在练拳方面我是勤奋加刻苦的。
因为我心里牢记着郑老师告诉我的拳打十万八千遍不通自通，神理自现。必须要做到三多（多练、多看、多问）。只有这样才能到达成功之路。当时在一起练拳的主要有刘玉印、王万一、王铁、老杨、阎俊文、孙明伦、王安修、陈修祥、李文斌、孟宪堂、赵喜功、原保山、洛喜运、李清桂等师兄弟。
在跟郑老师学拳期间郑老师还经常给我们讲：练拳不叫练拳而是叫耍拳！要不尚用力、要不尚用意、要顺其自然，好像孩童在嘻戏玩耍一般。整个拳架要中、正、平、圆、轻、灵、匀、活！并且要做到面前有手不见手，胸前有肘不见肘，两肘束肋，肘找心窝。
还要尊循：一整（周身一体，四肢百骸终归一气的整劲）、三直（头直、身直、腿直）、四顺（身顺、脚顺、腿顺、手顺）、六合（内三合、外三合，内三合乃心与意合、气与力合、筋与骨合，外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。
要做到三节明了：梢节领，中节随，根节催！
三节者于身而言：头为梢节、躯干与上肢为中节、脚为根节。
于上肢而言：手为梢节、肘为中节、肩为根节。
于下肢而言：脚为梢节、膝为中节、胯为根节。
于躯干而言：胸为梢节、腹为中节、裆为根节。
于手掌而言：指为梢节、掌为中节、腕为根节。
于脚掌而言：趾为梢节、掌为中节、足为根节。
是谓：梢节不明则无依无宗，中节不明则浑身皆空，根节不明则自已吃跌。必须要做到：梢节领、中节随、跟节催，节节贯串、一气呵成，勿使间断。筋骨要松、皮毛要攻、节节贯串、虚领在中！
明三心（本心、手心、足心），明了三心多一方。知四梢（发为血梢、舌为肉梢、齿为骨梢、指甲为筋梢），明了四梢多一精。明了三节多一方，明了五行多一气（五行者金、木、水、火、土、即进、退、顾、盼、定是也）。
切记大则滞、小则灵，用气则滞、轻则灵，用意则滞、自然灵！软如棉花、硬如铁、滑如油、黏如鳔。
三节要停、三心要实、三尖要照、四梢要齐。
要明了四大节（两肩、两胯）、八小节（两手、两肘、两膝、两足）。
赵堡太极拳在演练时要缠绕螺旋，处处走圆，处处划弧，处处滚圆。此拳运动是三维空间的“圆”的运动，实质上是“球”的自转和滚动的组合运动，顺其自然、切忌用力。进退反侧、姿势变化多端。
演练套路时如游龙戏水、上下起伏、左右翻腾，一圈套一圈、无处不圈，松其胯、顺其势，虚领顶劲，牙齿轻叩，舌轻抵上颚，含胸拨背，沉肩坠肘，正腰落胯，气沉丹田，虚实分清，上下相随，内外合一，节节贯串，连绵不断，迈步如猫行，运劲如抽丝，动如流水，势势相随。
要架手按尺寸（此拳又名尺寸架，就是手关节到肘关节的距离。），手到脚到，出手占中门，手不离中，步步到位，不贪不欠，式式棚捋挤按。走架动静相兼，轻摇之如垂柳袅袅，徐行之如行云悠悠，仪态万千，典雅优美，和谐自然，飘逸凝练。其法超出象外，得于寰中，变化诡谲，奇趣环生，这些理论性的知识多年后我才慢慢地体悟到是怎么回事，才能理解并落实到自己身上，并运用到实际中！
所以平时练习时经常会一下子恍然大悟原来郑老师讲的拳理是这么一回事！（2完）