标题：黄山之行（五）

内家小周天功是气功，道家内丹功，筑基功。练功不走小周天，说明还没有真正入门，好多人都说已经打通了大小周天，其实应该打一个问号的。要打通周天，首先要有一个条件，那就是要具备丹田产生一定的能量，真气发动丹田必然气机鼓蕴，但是我认为一般还是真气比较弱，虽然可在丹田附近运行，但还不能运及远处。所谓“通关”，所以它必须要有足够的能量。这次养生园的高老师授课，让学员们静心养气，注意要“意守丹田”，得气后将真气下运至会阴穴，即两阴之间，聚气后再进后“尾闾”，直上命门关，再上夹脊穴，至上身柱穴、大椎穴，然后直冲玉枕穴，再由玉枕上行至百会穴，然后再由百会经前庭下通过舌尖，即鹊桥，下行之璇玑过膛中而下，直至小腹下丹田，周而复始谓之小周天，有几位老人颇有感觉，觉得真气在运行。久练周天法，能使人的气血调和，阴平阳秘，百脉俱通，精气神旺，祛病强身，延年益寿。打通周天法一般即能强身无病。有些学员身患重症，一般很难速通周天，虽然有感觉气好像在任督二脉运行，这也不假，其实我认为这是意通任督，不是真正意义上的通畅。当然通比不通要好，但是离开真通还有一大节距离。

记得八十年代初，有一位叫李少波的，写了一本书名曰“真气运行法”，没有几天就能打通小周天，其实这就是意通任督，没有实质的通道。周天运行法，是这么练的，但是不具备实际的能量源，真气无法通关，尤其是第一次，缺乏实际的能量和冲力是不行的。内丹功第一步就是周天法，通过周天才能行功结丹。张紫阳真人有曰：“饶君聪慧过颜闵，不遇名师，莫强猜，只为丹经无口诀，教君无处结灵胎。”所以每走一步都不是轻易而得，必须付出代价，那就是精神所至，金石为开。这是一种精神，歌曰：“借问因何是我身，不离精气与元神，我今说破身躯里，一粒玄珠是嫡亲。”功夫是练出来的，不是说出来的，所谓上药练精化气，练气成神，练神合道，此七返九还之要要诀。

我认识两位喜欢古玩的高手，他们要向我学习太极拳，我的要求只有一个，你们必须要喜迷太极拳。他们两位都特喜古玩，每天在手中把玩，我们叫做盘玉，这样才能人养玉，玉养人，若干年后，古玉就会晶莹润活，他们都是有这方面的经验，如果你学完了太极拳不经常把玩，它会离你而去，若能锲而不舍，天天把玩，精气神合道，天人合一，行功结丹，生命就会有质的变化。所以我要求他们能够脱胎换骨，做一个太极人，太极神功它会回报你的，让你终身受益。我也喜欢玩玉，整天把玩几个小时，这个玉也会通灵，人玉合一，它将是一块能够通灵养生的宝玉。

以前我曾在上海气功研究所工作，接触因练气功出偏的患者较多。他们大多行功心切，不知道练功要顺其自然，水到方能渠成的道理。为了急于打通小周天而强行运气，意念太强，最后出现真气在体内乱窜，或者溢留在身体的某一部位，自己失去对真气的控制能力，有时会出现头晕眼花，胸闷气短，肢体无力，甚至神志不清等症状，这也许就是练功的走火入魔吧。

    所谓我认为练功的人，不一定要急于打通小周天，可以慢慢来。心急吃不了热豆腐，循序渐进，凝聚能量。要知道现在科学再发达，也不能乘坐飞机到其它星球，唯一的方法就是宇宙火箭，因为它有足够的能量，否则即使冲出了大气层，你也别想回来。所以必须充备燃料。我们打太极拳也讲究要打通大小周天，继之行功结丹，金液还丹。打通周天最好先从静功着手，大道由静而得。我们可以通过站桩或静坐，尤其站桩很快就能真气发动。练静功讲究的是入静。入静的关键是排除杂念，所以许多丹道爱好者，都在排除杂念这一关退却了。因为要排除杂念，我们叫止观、止念非为易事，我的经验是以一念代万念。也就是把注意力集中在一个方位，静心体察某一点上，那么就不会东想西想，所以“止念”也很讲策略和智慧，如果你做到了真正的入静了，那么你所得到的收效是成倍的增加。你的凝聚力，精、气、神所产生的能量源，不是一般的能量，而是与原子、核子等高能源之类的能量源相似。