这次跟我去的学生就是杨燕秋了。小杨是一个人才，我非常看好她。她精通日语，90年代经常出差去日本。她是一个事业心很强，非常聪明智慧的美女子。可惜就在去年生了一场病，是乳腺肿瘤。在龙华医院经行手术、放疗、化疗治疗，然后又吃中药调理，给她调理的是著名老中医、乳腺专家陆德明的高足胡升芳医生。胡升芳是我的太极拳弟子，是她介绍杨燕秋向我学习太极气功拳的。小杨很有悟性，她学太极拳比一般人进步的快。我相信她可以入门的。小杨年纪很轻，还是一个没有成家的黄花闺女，想不到居然得此恶疾，但我相信她会全愈的，只要有信心，生命掌握在自己手里。这次她也去了黄山，她很想让我给她教拳，看来她对这套拳非常感兴趣。因我另有任务，所以不能经常陪着她练拳，她在黄山气功养生园里找到了一个非常好的练拳场地，她带我去看了一下，确实太好了，地平而宽阔，四周空旷而优美，这是一个楼台，四周扶栏，登此楼台如入仙境一般，我感觉到一种心旷神怡、神气贯通之融洽，如似品上一杯香茗，真是神清气爽哉矣。可惜没有时间了，我们就要回上海了，有待下次再结缘了。
第一天到黄山是安排住宿，我是安排与其他工作人员一起住，与我住在一个房间的是司机。我们每天都要练功，早晨六点半就起床，大家集中在食堂前一个大的广场中，由老师带队做功。一开始，我们练的是振颤功，面南背北，两脚与肩同宽，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，练功的要求与一般的功法相同，主要是重在放松，由上至下，无处不放松。然后两腿向下松抖，在松抖的过程中全身肌肉都松抖起来，手上的肌肉与腿上的肌肉都有颤动感，主要目的是潜气下行，把身体内的病气、浊气全部下行，通过足底都把它们排出去。五分钟下来会感觉到全身轻松，病浊之气也因此而排出，这是非常好的功法，此前我在教“返还功”时，有一套弹跳步法，这是练功中的排毒法，也可以气功纠偏，所以学会此功，百利而无一弊。许多功友通过振颤而感到舒服状，大家一致反应此功不错，整个振颤功约做五分钟。
接下来是做内养功。内养功主要是站桩。不管哪种气功或是太极拳、内家拳都非常重视立桩。这也是练内功的一种方法。我们太极拳也有桩功。站桩是属于静功，它的上功特别快，大道由静而得，所以内功与气功也由站桩而发动。早晨几十人一起做站桩，我们的气场也特别强。几分钟后就觉得丹田之气鼓荡起来，两手合抱丹田，两手劳宫穴与自己的丹田相合，所以手的气感特别强。丹田呼吸两手劳宫也随着呼吸，有起伏感，也就是蠕动感。站桩主要是天人合一，我们可以把所有的毛孔打开，并与天地交流。同时又打开主要穴位，诸如百会穴、劳宫穴、命门穴等。我们把自然界精气吸收入丹田。黄山乃是名山，许多高人都在此练过功修过道，所以有一定的仙气，我们吸收天地间日月精华，为我所用，养我之丹。
我在其中，
气在我中。
天人合一，
气为我用。
虽然是很简单的口头禅，去能够调动自然界宇宙天地精华，与我们练功者组合成一个场。这有相当的好处，使那些病老体弱者一下进入了一个能量团，使我们的弱体变为强壮的体魄。所以一起练功要比单一练功效果好。
练完功一定要做收功法，具体方法是拍打法，先用右手拍打左手臂外侧，由上而下拍打，从肩至手背，再由右手从左手内侧向上拍打，即是阳经向下再由阴经向上。打完后换手，即用左手拍打右手臂，方法相同。结束后再用右手拍打左腿外侧，从臀部向下拍打，再从内侧由下向上拍打至腹股沟，来回几次。做完后，两手掌搓热，洗脸做面部按摩，再用手指梳头，主要激发头部阳经，最后是归丹法，两手合抱丹田，意想把所有的气灌入内丹作为收功法。（待续）