标题：太极拳内功精要(6)立如平准

[/align][font=宋体] 练太极拳要求“立如平准”。《太极拳法说》是由赵堡镇第一代宗师蒋发所创，它已经由李师融和原宝山先生考证的。《太极拳法说》确实非常精要，宗师说：“天地为一大太极，人身为一小太极，人身为太极之体，不可不练太极之拳”。老师告诉我们人身本来就是一个太极的身体，所以练太极拳尤为重要。[/font] [font=宋体] 在《太极拳法说》中有一段关于“太极平准腰顶解”的注说，其曰：“顶如准，故云顶头悬也。两手即平，左右之盘也。腰即平之根株也。立如平准，所谓轻重浮沉，分厘毫丝，则偏显然也！”又曰；“有准顶头悬，腰之根下株。尾闾至囟门也”。[/font] [font=宋体] 所以这里整个贯串着的，就是要求身法绝对正中。和庆喜的《习拳歌》中所谓：“腰脊中正虚领顶，气达周身督脉贯”。我们初学太极者，第一就要掌握立如平准头顶悬。这在杜元化的《太极拳正宗》中要求做“三直”。所谓“三直”者就是头直、身直、小腿直。这三直一言而贯通了“立如平准”。三者何以能直呢？细分之，是不前俯不后仰，不左歪不右倒，不扭膀不掉胯，自然上下成直。对初学者来说确实做到很难，但是又非常重要。[/font] [font=宋体] 关于“立如平准”以及赵堡和召元的轻灵自然、中正平圆，杜元化的三直四顺六合，张三丰的入道之基（十要领），都是说明了太极拳的基本身法。如果我们脱离了要领和身法，那么我们的太极拳就会趋向于俗流，永远处在低级阶层而无法进展。这些要求在各个太极拳门派都处在十分重要的地位，所以在诸多的太极拳书，以及各类武术杂志中都有不断的刊登，也可以形容一句话叫做铺天盖地。我这里要说的就是那些身法和要领，实际就是检验你练功质量的标准，这是太极拳对于形的初步要求[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]。[/font] [font=宋体] 如果还不够明确，我们可以作这样的比喻。就像是一个工厂生产的产品，那么它的每一个部件产品，都必须有严格的把关。工厂每个部门都有质检员，钢材有钢材的质检员，考察钢材的硬度淬火是否达标，零件有零件的标准尺寸，还有表面的光亮度，任何一个零件都有严格的要求，不符合规格的必须报废。有关介绍要领的文章实在太多。这里也不再重复。但这是太极拳的基础，就如造房用的地基，越深越坚固更好。[/font]

由于跟老师学习的时间短，自己在练习时，可能做错了也不自知，很担心一旦形成习惯性的错误动作，再改正就比较困难了。 就象老师文中提到的质检，自己练习总是很难把好质检关。

学习，学习，再学习!

NORA同学很认真，经常受到老师表扬，要向你学习呀~~~