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标题：我练赵堡太极拳的体会

1楼

夜雨无声 发表于：2007/8/3 11:43:42

[font=宋体]我拜卞维均为师学习赵堡太极拳已近三年时间，由于是业余爱好，每天练拳不到二小时，太极功夫自然深不到哪里。但得益于名师教导，使我没有走弯路。师父经常教导我们弟子，学习太极拳首先要解决认识问题，太极拳是文化拳，哲拳，如果不明拳理，练再长的时间也是白下功夫。[/font] [font=宋体]师父说的拳理非常浅析易懂，往往是一语道破天机，正如人们所说真传一张纸，假传万卷书。我在网上看许多太极拳练习者发表一些理论文章，晦涩难懂，像是一个研究古文学者，更有甚者不拜师自己通过视频自学，须不知武术是非口授身传所不能学的。以下说说我练赵堡太极拳的体会：[/font] [font=宋体]赵堡太极拳系统练习需要通过拳架练习，基本功力练习，推手练习及散手练习。我们要充分了解每一阶段练习达到什么目的，有什么要求，这种了解不是大概，必须具体，所谓差之毫厘，失之千里，就是这个道理。[/font] [font=宋体]先说说拳架练习。练习拳架首先要求放松，即用意不用力。松、松、松、太极功，只有从头至脚彻底松下来，才能除去先天之拙力，抗力，最后才能做到顺应对方的力量变化而变化；其次要做到阴阳颠倒，上下相随，一处动而浑身无处不动。这就要求在练习拳架时要明“三节[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，每一个动作要知道是哪一节指挥哪一节，要以身带手，以内带外做运动，这样才能体会太极拳的整劲；三是要求动作要圆，浑身处处是圆的运动。而且是个立体的圆，不是平面圆，手运动的圆和身体运动的圆应不在一个平面上，形成一个立体的圆中心才能稳固；四是要注意与空气的融合，体会身体和手臂在空气中运行就像在水里运动一样，有摩擦、有撞击。与空气融为一体，在推手时与对方融为一体，这样才能做的顺应对方的变化而变化。拳架要求还有许多，但我认为以上四点非常重要，具体每个动作要做到怎样必须要师父口传身授，文字是说不清楚的。[/font] [font=宋体]太极拳基本功力的练习非常重要，所有的技巧动作都要有深厚的功力作基础，这也是历代太极拳名家不轻易外传的练功方法。赵堡太极拳的功力练习很独特，我师父仅球的训练就有好多种：有[/font][font=Times New Roman]150[/font][font=宋体]斤重的大铁球，有不规则的石球，有灌水的水球（外壳是白铁），有水泥铸的球等等，练习方法也各不相同。[/font] [font=宋体]推手训练是拳架一招一式的应用，也是对拳架练的准确与否的验证。推手训练时要注意手，身体、步法都要和对方融合在一起，随对方动而动，要注意训练听劲，摸到对方的劲路，然后才能化劲发力，由一个从听劲到懂劲再达到神明的过程。每一招每一式都要反复训练，养成条件反射，形成身体的本能反应，从有招达到无招的境界。[/font] [font=宋体]散手训练和推手训练要求有许多相同的地方，其中接手训练是走向散手的必经之路，只有接住对方每招后粘住对方才能进行反击，是摔，是拿，是打和推手用招应相同。[/font] [font=宋体]以上这些道理很简单，也是初练太极拳必须所掌握的，但要做到这些真容易，没有名师指导是根本做不到的。[/font] [font=宋体]由于本人太极功力浅薄，不能对太极拳作更深的阐述，不足之处请大家批评指正。[/font]

2楼

赵堡小架 发表于：2007/8/6 15:50:33

不错。

3楼

扶程星云 发表于：2007/8/6 19:27:34

好，再接再厉！

4楼

小龙发表于：2007/8/15 15:44:52

发自内心的体会啊!谢谢!

5楼

桑榆发表于：2007/9/1 10:21:37

继续努力。好。

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